Подмосковный врач рассказал, как пережить без болезней осенне-зимний период

27 октября 2023, 20:34

Здравоохранение

Подмосковный врач рассказал, как пережить без болезней осенне-зимний период

Подмосковный врач рассказал, как пережить без болезней осенне-зимний период

Евгения Герасимова

Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание состоянию своего иммунитета.
По словам врачей, существует два способа, чтобы укрепить его: медикаментозный и немедикаментозный.

«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.

Для того, чтобы обезопасить себя от вирусов необходимо держать социальную дистанцию, избегать места скоплений людей, носить маску, часто мыть руки и проветривать помещение. Важным фактором является иммунопрофилактика — вакцинация от гриппа.
Прививку важно успеть сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться.
Также существует рецепт «витаминной бомбы», который положительно влияет на здоровье.
Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л. Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Необходимо залить «витаминную бомбочку» горячей водой, и в итоге получится вкуснейший и полезнейший напиток. Как отметила врач, мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором также как и имбирь. Для иммунитета полезно употреблять травяные чаи: ромашку, шалфей и другие.

#Новости Подмосковья

Лента новостей
НовостиСтатьиРубрикиТемыАрхивДокументы
Мы в соцсетях:
Сетевое издание "Пущинская среда". Доменное имя INPUSHCHINO.RU. Учредитель: ГАУ МО "Издательский дом "Подмосковье". Запись о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 73501 от 17.08.2018г.; Выдано Роскомнадзором. Директор - Герасименко С.А. Главный редактор - Попов И.А. 143500, Московская область, г. Истра, ул. Рябкина, д.1, помещ.12. Контакты редакции: тел.: +7(495) 223-35-11, e-mail: mosregtoday@yandex.ru. При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт https://inpushchino.ru. Настоящий ресурс содержит материалы возрастного ценза 16+.

Медиапорталы Подмосковья