Яндекс.Погода

пятница, 4 декабря

пасмурно-5 °C

Урок здоровья для учителя

06 окт. 2020 г., 16:19

Просмотры: 2755


С началом нового учебного года в российских школах начали действовать новые правила. Пандемия COVID-19 внесла коррективы в учебный процесс. Теперь посещение школ осуществляется по ступенчатому графику, введены процедуры по измерению температуры и регулярной дезинфекции помещений. Наши преподаватели приступили к выполнению своих обязанностей в новых условиях.

«Какова еда и питьё – таково и житьё», - гласит народная мудрость.

Учить детей – нелегкая и очень важная работа. Она связана с высокой степенью ответственности, сильным нервным напряжением, физическим утомлением и эмоциональными перегрузками. Как же помочь своему организму справиться со стрессом в школе и поддержать здоровье? Роспотребнадзор рекомендует топ-5 продуктов, которые помогут в этом. 

►Борьбу со стрессом лучше всего начать с самого утра, а именно с завтрака. Овсяная каша содержит много полезных веществ, включая витамины группы B, калий, фосфор, магний, натрий, железо и другие. Главный помощник в деле снижения стресса – витамин B6.

►Чтобы успокоить свою нервную систему и снизить давление, во время перекуса на перемене съешьте немного орехов.

►В борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением помогаю бананы.

►Рыба содержит целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, а рыбий жир – ценные витамины А и D.

►Кроме того, учителям советуют не забывать о горьком шоколаде, который является природным антидепрессантом. Умеренное употребление шоколада увеличивает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.

Таня.jpg

Татьяна Радина – выпускница Пущинской средней школы №3, а ныне преподаватель кафедры Суворовского училища, уверена, что правильное питание - залог здоровья и отличного настроения.

- Профессия преподавателя, в особенности учителя по физической культуре, требует высокого уровня выносливости, как в физическом плане, так и в морально-психологическом. Так как вместе с суворовцами приходится заниматься все 6, а то и 7 уроков, то и энергии расходуется огромное количество. И чтобы оставались силы под конец рабочего дня, очень важно делать небольшие перекусы между уроками. Самое оптимальное – это, конечно же фрукты и орехи, так как они очень богаты витаминами. Соответственно, про необходимость правильного питания нужно не забывать и дома, обязательно включать в свой рацион крупы, рыбу, овощи. Сейчас существует огромное количество различных батончиков, в том числе и протеиновых, перекусив которыми можно восполнить запасы энергии на небольшой промежуток времени.

Таня1.jpg


Дорогие учителя! Вы несете свет знаний будущим поколениям. Чтобы «гранит науки» был для вас посильной ношей, чтобы каждый урок приносил удовольствие не только благодарным ученикам, но и лично вам, – пожалуйста, следите за своим питанием и своевременно обращайтесь к врачу. А Роспотребнадзор подскажет, какие продукты лучше всего выбрать в разных жизненных ситуациях.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*